★更におとく☆会員限定☆連続受講・割引スタート！★
　
　　３回　3300円/３ヶ月　　６回　6000円/６ヶ月

　※期限内にいつでも使えます。月２回が効果的。

■持ち物：飲み物　
レッグウォーマー、あればば５本指の靴下、お子さま連れの方はお子さまのお気に入りのおもちゃなどご持参ください。
※各回とも10分前から受付を始めます。　動きやすい服装でいらして下さい。

■内容：
講師は現役ママです。子育てをより愉しむ生活ヨガも教えてくれますよ。赤ちゃん連れのママもたくさんいるから、安心して子連れでいらしてくださいね。

頑張っているママこそ、自分のからだの声を聞く時間も大切にして下さいね。家庭や育児のお話をみんなでおしゃべりできるほっこり雰囲気のmamayogaです。"ほぐし"動作から行いますので初心者の方も気軽にご参加下さい。

家でも簡単に実践できる、「おうちヨガ」を学べるヨガ教室です。育児で左右のバランスが崩れた骨盤を整えたり、育児疲れと肩こりが楽になったり、今後の妊娠や育児の為に体力をつけたりしましょう。

＜12月ローズマリアmamayoga＞

12/15（木）　みわ先生　
①10：00～11：3
健康サポートセンター２Ｆ
健康スタジオ

サポートスタッフ：
みきちゃん

 12/27（火）　まゆ先生
①9：30～11：00　②11：15～13：00
健康サポートセンター２Ｆ
健康スタジオ

サポートスタッフ：
①ゆかちゃん、②Kゆみこちゃん

＜1月ローズマリアmamayoga＞

1/12（木）　みわ先生　
①10：00～11：3
健康サポートセンター２Ｆ
健康スタジオ

サポートスタッフ：
えみちゃん

 1/24（火）　まゆ先生
①9：30～11：00　②11：15～13：00
健康サポートセンター２Ｆ
健康スタジオ

サポートスタッフ：
①あずさちゃん②みきちゃん

＜2月ローズマリアmamayoga＞

2/9（木）　みわ先生　
①10：00～11：3
健康サポートセンター２Ｆ
健康スタジオ

サポートスタッフ：
まみちゃん、まきちゃん

 2/21（火）→28（火）に変更　まゆ先生
①9：30～11：00　②11：15～13：00
健康サポートセンター２Ｆ
健康スタジオ

サポートスタッフ：
①えみちゃん②まみちゃん



 


 

 

 

■ヨガ講師紹介

まゆ先生
千葉県木更津市でスタジオを主宰しています。２児の母。参加者さんのからだに合ったヨガを丁寧に教えてくれます。お手当法をわかりやすく伝えて下さる笑顔が素敵な癒し系の先生です。


みわ先生
浦安市在住２児の母。フレンドリーな先生です。参加者の方と話が盛り上がり、時にはヨガが中断してしまうことも！！でも、きちんと身体のしくみを伝えてくれます。
■お手当て法を生活にとりいれよう！

家でも簡単に実践できる「おうちヨガ」

家でも簡単に実践できる、「おうちヨガ」を学べるヨガ教室。育児で左右のバランスが崩れた骨盤を整えたり、育児疲れと肩こりが楽になったり、今後の妊娠や育児の為に体力をつけたり。家庭や育児の悩みをみんなでおしゃべりして共有できるのも、魅力のひとつ。子どもやパートナーの体のことも見れるようになってくる。

６ヶ月間つづけることで、自分の体のことがわかってきて、未病や予防ができるようになるよ。旬菜プチマク料理教室とあわせて受講すると、冷え性などの体質改善により効果的！

■こんなにいいことがあるよ♪

半年で体も心もスッキリ・リラックス！

 

６月　妊娠期間と出産で落ちた骨盤力のアップそうすることでおなか回りをすっきり。

７月　気になる産後太り対策。ウエストシェイプをメインにしたプログラムです。

９月　背中を引き締め立ち姿を美しく。背中丸まると本当に老化します。後姿も綺麗になりましょう。

10月　体幹を鍛えて毎日に活力！内臓を支える筋肉と腹筋がつくと、腹が据わり物事に動じなくなる！

11月　肩甲骨を動かして代謝の良いからだに！肩甲骨＝健康骨！脂肪の燃えやすい体を作ります。

12月　ゆったりとした呼吸で心に余裕。ヨガの呼吸で育児家事のストレスを受け流せるようになろう。

※途中受講でも順番は関係ないから大丈夫。毎回違う内容でヨガは奥深い★
■子育て情報交換もしよう。

マタニティー・子連れ・独りも大歓迎。

赤ちゃん連れのママもたくさんいるから、安心して子連れでいらしてください。みわ先生とまゆ先生の子育てのお話も、育児中のママにステキなエッセンスです。みわ先生、まゆ先生自身も２人のお子さんを連れていらっしゃることもありますので、子育て中の時間をお互い様で楽しみましょう。

２ヶ月以上お子さんから大丈夫です。お子さんの体調がとても悪そうなときは大事をとってお休みください。お子さんに関することも、いつでも気軽にご相談してくださいね。

初心者、マタニティーも歓迎！ヨガをしたい人なら誰でもご参加いただけます。